หมู่บ้าน"หนาวที่สุดในโลก" อุณหภูมิต่ำสุด "ติดลบ 67 องศา"

เมืองเล็กๆ 2 เมืองในแถบไซบีเรียของรัสเซีย กำลังแข่งกันเป็นเมืองที่มีคนอาศัยอยู่ที่มีอากาศหนาวยะเยือกที่สุดในโลก โดยทั้งสองเมืองต่างมีอุณหภูมิโดยเฉลี่ยต่ำกว่าเกณฑ์ที่กำหนดไว้คือลบ 60 องศาเซลเซียส

ไกลออกไปในแคว้นยาคูเตีย แถบไซบีเรียของรัสเซีย ห่างจากกรุงมอสโกไปทางตะวันออก 9,000 กิโลเมตร เป็นที่ตั้งของเมืองโอมียาคอน เมืองเล็กๆ ที่ตั้งอยู่เหนือระดับน้ำทะเล 750 เมตร ที่มีประชากรแค่ประมาณ 500 คนเท่านั้น 

เมืองนี้เกิดขึ้นจากการเป็นแค่เพียงจุดแวะพักของคนเลี้ยงกวางเรนเดียร์ ในช่วงยุค 1920 และ 1930และพัฒนาขึ้นเป็นเมืองตามแผนของรัฐบาลกลางอดีตสหภาพโซเวียต ที่ต้องการสร้างเมืองที่เป็นหลักแหล่งให้แก่ชนพื้นเมืองเร่ร่อน

แม้ว่าสภาพอากาศจะเลวร้ายเพียงใด การใช้ชีวิตของประชาชนก็ไม่ได้รับผลกระทบมากนัก โรงเรียนในท้องถิ่นจะปิดเรียนก็ต่อเมื่ออุณหภูมิลดลงต่ำกว่า -54 องศาเซลเซียสเท่านั้น  ประชาชนทั่วไปยังคงใช้วิธีการเดิมๆในการเพิ่มความอบอุ่นให้ร่างกาย โดยการใช้ฟืนหรือถ่านหินเป็นเชื้อเพลิง แทนที่จะเป็นเครื่องทำความร้อนสมัยใหม่ และด้วยอุณหภูมิสุดโหดดังกล่าว การเพาะปลูกพืชจึงเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยาก เมนูอาหารส่วนใหญ่ของที่นี่จึงทำมาจากเนื้อม้าและกวางเรนเดียร์เป็นหลัก 

เมืองนี้อากาศหนาวจัดจนกระทั่งทางการต้องทำป้ายที่มีคำว่า "Oymyakon, the Pole of Cold" หรือ "โอมียาคอน ขั้วแห่งความหนาว" 
มีอุณหภูมิเฉลี่ยเดือนมกราคมที่ -50 องศาเซลเซียส  และต่ำสุดถึง -67.7 องศาเซลเซียส ในช่วงฤดูหนาวในเดือนธันวาคม ที่นี่มีช่วงกลางวันยาวนานเพียง 3 ชั่วโมง ขณะที่ในฤดูร้อน กลางวันจะยาวนานถึง 21 ชั่วโมง โดยเฉพาะในเดือนมิถุนายน กรกฎาคม และสิงหาคม ที่อุณหภูมิอาจพุ่งสูงถึง 30 องศาเซลเซียส

ปัญหาที่ชาวบ้านที่นี่ต้องพบเจอเป็นเรื่องปกติ
อาทิ หมึกในปากกาที่แข็งตัว แก้วน้ำที่เย็นจนแตกโดนหน้า หลายคนต้องสตาร์ทรถทิ้งไว้เพราะกลัวจะสตาร์ทรถไม่ติดอีก และแม้จะมีสัญญาณโทรศัพท์มือถือ แต่ด้วยอากาศเย็นจัดเกินไป ทำให้โทรศัพท์มือถือไม่ทำงาน

ท่ามกลางความหนาวยาวนานถึง 8 เดือน จึงต้องทำให้บ้านอุ่นอยู่ตลอดเวลา
ธุรกิจตัดไม้เพื่อทำเป็นฟืนจึงเป็นธุรกิจหนึ่งที่ดีเยี่ยมอย่างมากในพื้นที่นี้ เพราะชาวบ้าน ต้องเข้าป่าไปหาฟืนทุกวันเพื่อสร้างความอบอุ่น ถ้าได้ฟืนมา ก็จะช่วยให้บ้านเรือนอบอุ่นไปจนถึงเดือนพฤษภาคม ซึ่งเป็นช่วงที่ฤดูร้อนมาเยือนอีกครั้ง

ชาวเมืองซึ่งเรียกตัวเองว่า ชาวยาคุสต์ ก็ต้องหาหนทางให้บ้านอบอุ่นมากที่สุดด้วยการเผาฟืน 
ซึ่งคนตัดไม้ประจำเมืองบอกว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ รู้สึกว่าฤดูหนาวไม่ได้รุนแรงเหมือนสมัยก่อน ที่เคยมีอุณหภูมิอาจอยู่ที่ประมาณติดลบ 40 - 50 องศาเซลเซียส แต่ถ้าเป็นเมื่อหลายสิบปีก่อน อุณหภูมิจะติดลบประมาณ 60 - 61 องศาเซลเซียส และมีอยูปีนึง ที่เคยหนาวถึง ติดลบ 67.7 องศาเซลเซียส เมืองโอมยาคอน ของรัสเซีย จึงเป็นเมืองที่หนาวที่สุดในโลก

อย่างไรก็ดี มีอีกเมืองหนึ่งชื่อว่า เวอร์โคยันค์ส อยู่ห่างออกไปทางเหนือของโอมียาคอน 1,000 กิโลเมตร มีคนอยู่ประมาณ 1,300 คน ก็ประกาศตัวว่าเป็นเมืองที่อากาศหนาวที่สุดในโลกด้วยเหมือนกัน เพราะอ้างว่าเคยบันทึกอุณหภูมิต่ำที่สุดในปี 1885 ที่ -67.8 องศาเซลเซียส ซึ่งก็แน่นอนว่าเมืองโอมียาคอนไม่ยอมรับข้ออ้างดังกล่าว โดยบอกว่าสมัยก่อนยังไม่มีเครื่องวัดอุณหภูมิที่มีความแม่นยำเหมือนปัจจุบัน

รายงานยังระบุว่า อากาศหนาวๆ แบบนี้ ชาวบ้านจึงมักจะใช้ม้าในการเดินทาง และขนส่งสินค้า รวมถึงยังเอาเนื้อมาใช้บริโภคเป็นอาหารด้วย เนื่องจากอากาศหนาวจัดจนไม่สามารถเลี้ยงปศุสัตว์ชนิดอื่นได้ แสดงให้เห็นว่าม้าในพื้นที่แถบไซบีเรียต้องมีความอึดเป็นอย่างยิ่ง สำหรับเมืองทั้งสองเมืองอยู่ในสาธารณรัฐซัคคา หรือยาคูเตีย ซึ่งเป็นแหล่งทำเหมืองเพชรชั้นดี รวมถึงยังอุดมไปด้วยทองคำ เงิน น้ำมันดิบ ถ่านหิน และก๊าซธรรมชาติด้วย



เทพ Mstar[th] Step - kara 100%

6 วิธีลดขาใหญ่

นอกจากเรื่องหน้าท้องที่มีไขมันส่วนเกินแล้ว ผู้หญิงก็มักมีปัญหากับต้นขาของตัวเองนี่แหละที่เป็นปัญหารองลงมา เพราะไม่ว่าจะใส่ยีนส์ หรือกางเกงขาสั้นโชว์เรียวขายาวๆ มันก็ดูตันๆ ยังไงชอบกล ดังนั้นวันนี้จึงนำ 6 วิธีลดต้นขามาให้สาวๆได้ฟิตกันค่ะ

1.ขึ้นบันได

ตอน นี้ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียนอยู่ชั้นไหนของตึก เราเป็นต้องกดลิฟท์ทุกครั้งด้วยความเคยชิน แต่ถ้าจะลดขาก็ควรจะหยุดกด แล้วเปลี่ยนไปขึ้นบันไดแทน ท่องเอาไว้ค่ะว่าเพื่อต้นขานางแบบ ที่ให้เลือกขึ้นบันไดก็เพราะว่า การก้าวขึ้นบันไดจะช่วยเร่งระบบการเผาผลายในร่างกาย แน่นอนว่ามีผลกับกล้ามเนื้อต้นขาด้วย

2.จ็อกกิ้ง

ตื่น เช้าๆแล้วไปวิ่งจ็อกกิ้งหรือวิ่งเหยาะๆก็เป็นหนึ่งตัวเลือกที่ไม่เลวเลย เพราะตอนเช้าเป็นเวลาที่มีออกซิเจนในอากาศมากกว่าช่วงเวลาอื่น ๆ และออกซิเจนนี่แหละที่จะช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น ไม่ต้องแข่งกับใคร แถมมันจะช่วยเบิร์นไขมันและแคลอรีได้ สงสัยต้องหัดตื่นเช้ากันแล้วล่ะค่ะ

3.ปั่นจักรยาน

อีก หนึ่งวิธีการออกกำลังกายต้นขา ก็คือ การปั่นจักรยานค่ะ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ส่วนต้นขามากเป็นพิเศษ ยิ่งปั่นมาก ๆ ก็ยิ่งต้องใช้แรงจากขามากตามไปด้วย โดยเฉพาะต้นขาที่จะได้ออกกำลังอย่างเต็มที่ ทำให้ขาแข็งแรง และมีกำลังมากขึ้น ทีนี้ล่ะกระชับแน่นอน

4.เดินเร็ว

ลอง เปลี่ยนความอืดอาดในการเดินของคุณ เป็นการเดินเร็วๆแทน จะมีผลต่อการลดต้นขามากกว่าการเดินแบบธรรมดาซะอีก ยิ่งถ้าคุณเดินเร็วไปเรื่อย ๆ สลับกับการเดินปกติบ้าง จะยิ่งช่วยเผาผลาญแคลอรี และช่วยขจัดไขมันในส่วนอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เฉพาะที่เรียวขาได้ด้วยค่ะ

5.ดื่มน้ำเยอะ ๆ

คง สงสัยกันว่าดื่มน้ำเยอะๆมันช่วยลดต้นขาได้ยังไง การดื่มน้ำช่วยล้างพิษให้ร่างกาย และหากขาดน้ำก็จะทำให้การเผาผลาญทำงานน้อยลง เพราะงั้นเราควรดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อเร่งการเบิร์นแคลอรี แต่ไม่ใช่ดื่มแค่ตอนรู้สึกกระหายเท่านั้นนะคะ จิบบ่อยๆก็ช่วยได้เหมือนกัน

6.เลือกทานอาหารสุขภาพ

ตอน นี้อาหารแต่ละอย่างดูน่ากินไปซะหมด ซึ่งส่วนมากก็มีแต่แป้งและไขมันเป็นส่วนประกอบ ลองหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพแบบไร้ไขมัน เพื่อป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมที่ต้นขา แต่ขอเตือนว่าไม่ต้องลดการทานแป้งจนเกินไป เพราะคาร์โบไฮเดรตจะช่วยให้คุณมีพลังงานในการออกกำลังกายค่ะ

เมนู 7 วัน-ลืมไปเลยว่าเคยอ้วน !!

วันที่ 1

เช้า - ข้าวกล้อง 3 ทัพพีปาดเรียบ + ต้มเลือดหมู (ไม่ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว)

กลางวัน - ส้มตำ 1 จาน + อกไก่ย่าง 1 ชิ้น (เอาหนังและไขมันออก)

ระหว่างมื้อ - ฝรั่ง 1 ผล

เย็น - สลัดผัก + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง

วันที่ 2

เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + นมขาดมันเนย 1 กล่อง

กลางวัน - ข้าวกล้อง 3 ทัพพีปาดเรียบ + เกาเหลาน่องไก่มะระ 1 ชาม

ระหว่างมื้อ - ชมพู่ 5-6 ผล

เย็น - ไข่ขาวต้มไม่จำกัด + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

 

วันที่ 3

เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย + แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

กลางวัน - สุกี้น้ำ 1 ชาม + ไข่ขาวต้มไม่จำกัดจำนวน

ระหว่างมื้อ - แตงโม 1-2 ซีก + นมขาดมันเนย 1 กล่อง

เย็น - ส้มตำ + ผักสด
 

วันที่ 4

เช้า - ข้าวกล้อง 3 ทัพพีปาดเรียบ + แกงจืดผักกาดขาวใส่เต้าหู้ไข่ 1 ชาม

กลางวัน - ข้าวกล้อง 2 ทัพพีปาดเรียบ + เกาเหลาหมู 1 ชาม

ระหว่างมื้อ - แคนตาลูป 2 ซีก

เย็น - ไข่ขาวต้มไม่จำกัดจำนวน + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย + แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
 

วันที่ 5

เช้า - ไข่ต้ม 2 ฟอง + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

กลางวัน - ข้าวกล้อง 3 ทัพพีปาดเรียบ + ลาบหมู 1 จาน + ผักสด

ระหว่างมื้อ - นมขาดมันเนย 1 กล่อง + ฝรั่ง 1 ผล

เย็น - ปลาเผาขนาดกลาง 1 ตัว (เอาหนังและไขมันใต้พุงออก) + ผักสด + แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล
 

วันที่ 6

เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว

กลางวัน - ข้าวกล้อง 3 ทัพพีปาดเรียบ + ต้มยำรวมมิตรน้ำใส 1 ชาม

ระหว่างมื้อ - ฝรั่ง 1 ผล + แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล

เย็น - อกไก่ย่าง 1 ชิ้น + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย
 

วันที่ 7

เช้า - ข้าวกล้อง 2 ทัพพีปาดเรียบ + เกาเหลา 1 ชาม

กลางวัน - ส้มตำ + ซุปหน่อไม้ + อกไก่ย่าง 1 ชิ้น (เอาหนังและไขมันออก)

ระหว่างมื้อ - แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล + โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

เย็น - ไข่ขาวต้มไม่จำกัดจำนวน + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 ถุง

ทั้งนี้ควรออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 3 วันขึ้นไปควบคู่กันไปด้วยนะค่ะ แต่หากเพื่อนๆ ออกกำลังกายหนักๆ ควรปรับอาหารเพิ่มขึ้นอีกนะคะ

อยากได้สักคนคงดี ... อิอิ

Lamborghini Aventador LP700-4

เครื่องยนต์ -   V12 สูบบล๊อคล่าสุด  ความจุ 6.5 ลิตร
แรงม้า - 700 แรงม้า
เกียร์/ขับเคลื่อน – AMT 7 จังหวะ ISR (Independent Shifting Rods)
ความเร็วในการเปลี่ยนเกียร์ประมาณ 0.05 วินาที
อัตราสิ้นเปลืองเฉลี่ยประมาณ 5.8 กม./ลิตร
ความเร็วสูงสุด 350 กม./ชม.
เวลาทำความเร็วจาก 0-100 km/h - 2.9 sec
ราคา - 36,500,000 บาท

10 นิสัยแย่ๆ ทำร้ายผิว

ไม่ทาครีมกันแดด      สาวๆ คนไหนที่ละเลยเรื่องนี้ต้องรีบปรับปรุงตัวเองด่วนๆ เลยค่ะ (พี่เตยก็ต้องบอกตัวเอง เหมือนกัน T_T ) เพราะสมัยนี้แดดแรงมากกกกกก ใครที่จะต้องตากแดดบ่อยๆ ควรทาครีมกันแดดด้วยนะคะ โดยสามารถเลือกค่า SPF ได้ตามความเหมาะสมกับกิจกรรมที่ต้องทำค่ะ ส่วนใครที่กลัวแดดมากๆ นอกจากจะทาครีมกันแดดแล้วอย่าลืมพกร่ม ใส่หมวก หรือใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาวด้วยนะคะ เรียกได้ว่ากันแดดสุดชีวิตเลย > < ไม่ทาครีมที่คอ     ต้องมีสาวๆ หลายคนแน่ๆ ที่ละเลยไม่ได้ทาครีมที่คอ บางคนอาจจะคิดว่าทาครีมที่หน้าก็พอแล้ว จะทาคอทำไม ผิดแล้ววววสาวๆ! คอก็เป็นส่วนที่ต้องใส่ใจและดูแลให้เท่ากับผิวหน้าเลยค่ะ (ไม่งั้นคอจะน้อยใจแย่ > < ) โดยเฉพาะครีมกันแดด ก็ต้องทาที่คอด้วยเช่นกันนะคะ ไม่งั้นจะกลายเป็น หน้าขาวแต่คอดำจะดูตลกแย่เลย ^^’’

ไม่ล้างเครื่องสำอาง
    สาวๆ คนไหนขี้เกียจล้างเครื่องสำอางยกมือขึ้น!!! ต้องท่องไว้ค่ะว่าถ้าอยากสวย อยากแต่งหน้า ต้องไม่ขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง เพราะสิวจะยกขบวนแห่กันมาถามหาเอาสิคะ > < ทั้งเครื่องสำอาง ทั้งเหงื่อ และไหนยังจะความสกปรกต่างๆ อีก นอกจากสิวจะขึ้นแล้ว หน้าจะพังก่อนไวอันควรด้วยนะคะ

ใช้เครื่องสำอาง/skincare เยอะเกินไป
    อะไรที่มากไปมันไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี การใช้เครื่องสำอาง และครีมบำรุงผิวก็เช่นเดียวกันค่ะ สาวๆ บางคนทาครีม หลายขนานเกินนนนน แถมเช้าเย็นยัง ไม่ซ้ำกันอีก > < พี่เตยว่าทางที่ดีคือควรทาเท่าที่จำเป็น ผิวเรามีปัญหาตรงไหนก็เลือกครีมที่ช่วยแก้ปัญหาที่จุดนั้น ไม่ใช่เห็นในโฆษณาว่าดีก็รีบซื้อมาใช้ตาม ผลิตภัณฑ์บางตัวไม่ได้เหมาะกับทุกสภาพผิวและไม่ได้เหมาะกับคนทุกคนนะคะ พี่เตยเชื่อว่าตอนกลางคืนผิวของเราก็ต้องการการพักผ่อนเหมือนที่ร่างกายเรา ต้องการนั่นแหละค่ะ เพราะฉะนั้นทาครีมเท่าที่จำเป็นพอเนาะ 

แกะสิว
    พี่เตยเข้าใจค่ะ ยิ่งเห็นสิวขึ้นยิ่งคันไม้คันมือ แต่การแกะสิวนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้สิวหายเร็วแล้ว ยังทำให้มีรอยดำจากสิวฝากไว้เป็นที่ระลึกอีกต่างหาก จากเดิมที่สิวหายช้าอยู่แล้ว ก็จะหายช้าเข้าไปอีก พอสิวหายก็จะมีรอยดำๆ ขึ้นมาแทน ต้องรออีกนานเป็นเดือนกว่ารอยดำๆ นั้นจะหายไป แถมมือของเราเนี่ยสกปรกสุดๆ ยิ่งเอาไปแกะสิว อาจจะติดเชื้อจนอักเสบเลยก็ได้นะคะ เพราะฉะนั้น ใครที่กำลังเป็นสิวอยู่ ห้ามมมมมมมแกะสิวเด็ดขาด!!!

ขยี้ตาบ่อยยยยย 
    ผิวบริเวณรอบดวงตาจะบอบบางมากเป็นพิเศษค่ะ เพราะฉะนั้นจะทำอะไรต้องเบามือ พี่เตยเห็นสาวๆ หลายคนชอบลืมตัวขยี้ตาแรงๆ > < การขยี้ตาบ่อยๆ แรงๆ จะทำให้ผิวรอบดวงตาช้ำ ใต้ตาดำ ดีไม่ดีมือเราไม่สะอาดอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อจนตาอักเสบได้นะคะ ถ้าใครที่น้ำตาไหลง่ายหรืออยากขยี้ตาจริงๆ พี่เตยว่าเปลี่ยนวิธีมาใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชู่ สะอาดซับเบาๆ น่าจะดีกว่าค่ะ

เลียริมฝีปากบ่อยๆ 
     บางคนพอรู้สึกว่าริมฝีปากแห้งก็เลียริมฝีปากเพื่อไม่ให้ปากแห้งจนติดนิสัยเป็นความเคยชินเลียริมฝีปากตลอดเวลา สาวๆ รู้มั้ยคะว่าเรายิ่งเลียริมฝีปาก ปากเราก็จะยิ่งแห้งยิ่งแตกค่ะ ทางแก้คือต้องหยุดเลียปากและทาลิปมันหรือลิปบาล์มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากนั่นเอง ;)

อดหลับอดนอน
     ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ผิวของเราก็เช่นเดียวกันค่ะ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อย ร่างกายจะฟ้องออกมาทางผิว ทำให้สิวขึ้น หน้าโทรม มีรอยคล้ำใต้ตา ดูไม่สดชื่น เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่ชอบนอนดึกมากๆ หรือนอนเช้าต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วนะคะ การนอนดึกนอกจากจะทำให้ไม่สวยแล้ว ยังทำให้ ไม่สูงด้วยนะเอออออ

ไม่ซักพัฟแป้ง
     สาวๆ รู้มั้ยคะว่าทั้งทัฟและแปรงแต่งหน้าถือว่าเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคไว้มากมายเลยค่ะ แถมยังเป็นต้นเหตุของสิวอุดตัน สิวผด และผื่นต่างๆ ด้วยเพราะฉะนั้นเราควรซักทำความสะอาดพัฟแป้ง และแปรงแต่งหน้าทุกๆ 2 สัปดาห์ แล้วตากลมให้แห้งสนิทก่อนนำกลับมาใช้อีกครั้งค่ะ

ของหมดอายุ
    ทั้งเครื่องสำอางและ skincare ต่างๆ มีอายุการใช้งานประมาณ 2 ปีค่ะ ถ้าเราดันทุรังใช้ต่อทั้งๆ ที่มันหมดอายุแล้ว อาจจะมีปัญหาต่างๆ ตามมามากมาย ทั้งสิว ทั้งผดผื่น คัน ถ้าเครื่องสำอางหรือ skincare หมดอายุแล้ว หรือเริ่มสีเปลี่ยนมีกลิ่นแปลกไปจากเดิม ให้รีบโละทิ้งทันทีเลยค่ะ อย่าเสียดายเลย ซื้อใหม่เถอะ มันไม่คุ้มเลยถ้าเราใช้มันต่อจนหน้าเราพังน้า T_T

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน !!

ผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วน : )

          เพราะว่าผลไม้เป็นอาหารที่มีสารอาหารสูง มีทั้งวิตามิน เกลือแร่ ซึ่งช่วยดูแลเรื่องระบบการย่อยและระบบขับถ่ายของร่างกายเราเป็นอย่างดี แต่ในขณะเดียวกัน ผลไม้บางชนิดกลับมีน้ำตาลสูง เรียกว่าถ้าทานแล้วต้องอ้วนแน่ๆ นั่นเอง> < เพราะฉะนั้นตามพี่เตยมาดูกันดีกว่าว่ามีผลไม้ชนิดไหนบ้างที่กินแล้วไม่อ้วน

Strawberry

สตรอเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะนอกจากจะมีแคลอรี่ต่ำแล้วยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย ในสตรอเบอร์รี่ 50 แคลอรี่ มีไฟเบอร์ถึง3 กรัมเลยค่ะ สตรอเบอร์รี่เป็นแหล่งรวมของวิตามินซี โฟเลต โพแทสเซียม และแมงกานีส สารอาหารเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยรับประทานสตรอเบอร์รี่แค่สามสี่ลูกก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นค่ะ

Orange

ส้มเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายมากๆ แถมมีราคาไม่แพงมากนัก การรับประทานส้มเป็นลูกๆ ดีกว่าการดื่มน้ำส้มค่ะ เพราะจะทำให้เราได้รับไฟเบอร์มากกว่านั่นเอง ในส้ม 1 ผลมีแคลอรี่ประมาณ 85 แคลอรี่มีเส้นใยอาหารประมาณ 5 กรัม นอกจากนี้ส้มยังประกอบด้วยวิตามินซี วิตามินบี โฟเลต ซึ่งมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นค่ะ


Apple

ในแอปเปิ้ลลูกย่อมๆ ประกอบด้วยไฟเบอร์มากถึง 4 กรัมเลยค่ะ แอปเปิ้ลยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มได้นานขึ้นโดยที่เราไม่ต้องได้รับจำนวนแคลอรี่เพิ่มมากขึ้น แอปเปิ้ลประกอบไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยในเรื่องของการสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แถมเจ้าแอปเปิ้ลนี้ยังช่วยป้องันโรคมะเร็งได้อีกด้วยค่ะ

Mango

มะม่วงลูกขนาดกลาง 1 ผลมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 130 แคลอรี่ แต่มีปริมาณไฟเบอร์มากกว่า 4 กรัม และยังมีวิตามินเอ วิตามินซี และแคลเซียม แถมยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอลในเส้นเลือดอีกด้วยค่ะ แต่ทั้งนี้มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลมากกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องรับประทานให้พอดี อย่ารับประทานมากเกินไป ไม่งั้นจะอ้วนโดยที่ไม่รู้ตัวนะคะ > <


Guava

ฝรั่งเป็นผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายมากๆ แถมยังขึ้นชื่อในเรื่องของการช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย สาวๆ คนไหนที่กำลังไดเอ็ทอยู่มักจะเลือกฝรั่งมารับประทานเป็นอันดับแรกๆ ฝรั่งมีรสฝาด แต่มีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย แถมยังมีวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินเค ไลโคปีน และโพแทสเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและความดันในเส้นเลือดด้วยค่ะ

Papaya

สาวๆ คนไหนชอบกินส้มตำบ้างคะ พี่เตยเป็นคนนึงที่ชอบกินส้มตำมากกกก ^^เพราะฉะนั้นใครชอบกินมะละกอล่ะก็ ได้เฮกันแน่ๆ ค่ะ เพราะเราสามารถรับประทานได้ทั้งแบบสุกและแบบดิบ โดยในมะละกอ 55 แคลอรี่ มีจำนวนไฟเบอร์3 กรัม และมะละกอยังมีวิตามินเอ วิตามินซี โฟเลต และโพแทสเซียม นอกจากนี้ในมะลอกอยังมีเอนไซม์ซึ่งช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายให้ดีขึ้น เพราะฉะนั้นมะละกอจึงเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่งเลยค่ะ


Cantaloupe

แคนตาลูป 1 ลูกเล็กมีปริมาณแคลอรี่เพียงแค่ 60 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ แต่แคนตาลูปจะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น แคนตาลูปเป็นผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม ไนอาซิน โฟเลต วิตามินบี6และเบตาแครอทีน แถมยังช่วยดูแลสุขภาพปอดของเราด้วยค่ะ

Watermelon

แตงโมก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่รับประทานแล้วจะไม่ทำให้เราอ้วนค่ะ ในแตงโมประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี แอนไทออกซิแดนซ์ เบตาแครอทีน และไลโคปีน ซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ รวมถึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านม มะเร็งปอด และมะเร็งลำไส้ใหญ่ด้วยค่ะ แถมเจ้าแตงโมเนี่ยมีแคลอรี่เพียงแค่46 แคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ

Pineapple
สัปปะรดก็เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ไม่แพ้ผลไม้ชนิดอื่นเลยค่า > < สัปปะรดประกอบไปด้วยแมงกานีส วิตามินซี ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงช่วยป้องกันการเกิดหวัดและเป็นไข้ เนื่องจากสัปปะรดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ นั่นเองค่ะ แถมสัปปะรดยังช่วยให้เรารู้สึกอิ่มโดยไม่ทำให้เราอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

Kiwi
ในกีวี่ 1 ผลมีปริมาณแคลอรี่ประมาณ 46 แคลอรี่ กีวี่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินซี วิตามินอี และไฟเบอร์ ซึ่งไฟเบอร์ในกีวี่จะช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหาร ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยป้องกันโรคมะเร็งกระเพาะอาหารและลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

อาบังแว๊นซ์ท่าเทพ ไทย เห็น อาย

ฟังงเพลงสบายๆ ผ่อนคลาย ในช่วงสอบ !!

'กัสจัง'ตอกแร๊ง!'มือป่วนIG''อิจฉาคนอื่นมากๆระวัง...เป็นมะเร็งตาย!'

สาวแบ๊ว 'กัสจัง จิรันธนินทร์ พิทักษ์พรตระกูล' ถึงกับเดือด ปุด ปุด!  หลังโดน มือดี ไปก่อกวนโดยโพสต์ข้อความ หยายคายใส่ใน instagram   ว่า  "สู้ ๆ นะคะ เลิกกับโดมเมื่อไหร่คนก็คงไม่สนใจแล้ว ตอนนี้กอบโกยอะไรได้ก็รีบ ๆ เลยค่ะ อนาคตจะได้ไม่อดตาย"

งานนี้ ทำเอา 'กัสจัง' ถึงกับเดือด และตอบโต้กลับไปว่า  "ขอโทษที มีมือมีเท้าไว้ทำงาน ไม่ได้ไว้มาด่าคนอื่นว่าเกาะใคร สงสารตัวเองเถอะค่ะ มีมือเท้าที่ไม่ได้ใช้ทำประโยชน์และไม่ได้ใช้ทำมาหากินเพื่อครอบครัวเหมือนเรา"  ในขณะที่แฟนคลับคนรักกัสจังก็ออกโรงมาช่วย ปะ ฉะ ดะ ! กันมาก  รวมถึง'กัสจัง'ยังได้กำลังใจดีดี จากแฟนหนุ่ม'โดม ปกรณ์ ลัม'อีกด้วย โดยหนุ่มโดม ส่งสติ๊กเกอร์ไลน์ รูปคนคุกเข่ามอบดอกไม้ให้ กัสจัง จึงได้นำภาพการสนทนามาโพสต์ลงในอินสตาแกรม พร้อมข้อความว่า  "วิธีเดียวที่จะแก้แค้นพวกอิจฉาริษยาได้ คือทำงานให้ดีประสบความสำเร็จยิ่ง ๆ ขึ้นไป ไฟอิจฉาจะยิ่งเพิ่มในใจมัน จนก่อสารมะเร็งขึ้นมาฆ่ามันเอง oops ขอบคุณทุกคอมเม้นท์ในรูปก่อนหน้านี้นะคะ"

'คุณแดง'จ่อดึง'อั้ม'-'ขวัญ'-'แพน'ย้ายตามซบช่อง 3 จริง หรือไม่?

อดีตเจ้าแม่ 7 สี 'คุณแดง'' สุรางค์ เปรมปรีดิ์  ตอบคำถามสื่อ

 ในงานแถลงข่าวการจัดประกวด ''มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2013'' ณ ห้องฉัตรา โรงแรมสยาม เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ถึงประเด็นข่าวคราวว่า เตรียมดึง3อดีตลูกรัก 'อั้ม พัชราภา'-'แพนเค้ก เขมนิจ' และ 'ขวัญ อุษามณี' ตามมาลงจอวิกพระรามสี่ หลังทั้งสามสาวใกล้จะหมดสัญญากับช่อง 7 โดยคุณแดงกล่าวว่า

'ไม่จริงค่ะ เพราะขนาดเรื่องของตัวเองยังเอาไม่รอดเลยค่ะ อีกทั้ง ขวัญ, แพนเค้ก, อั้ม, ที่ใกล้จะหมดสัญญากับช่อง 7 นั้น จริงๆ ด้วยมารยาทพี่ไม่ได้คุยกับเค้าหรอกค่ะ ถ้าเค้าหมดสัญญาก็แล้วแต่ความเหมาะสมค่ะ ส่วนประเด็นนุ่น เรื่องจะให้มาเล่นละครกับพี่ คือ เค้าเป็นนางเอกรุ่นเดอะ มาเล่นละครเย็น อาจจะไม่เหมาะสม นุ่นควรจะอยู่ละครหลังข่าวมากกว่า 'คุณแดงกล่าว

ไทย ติดอันดับ 6 ของโลก คนตายด้วยอุบัติเหตุบนถนน

องค์การอนามัยโลก เผย ไทยติดอันดับ 6 คนตายด้วยอุบัติเหตุบนถนน ขณะที่ประเทศต่าง ๆ เริ่มตื่นตัว เตือนพลเมืองระวังตัวหากมาเยือนไทย
          ตกเป็นข่าวฮือฮาไปทั่วโลก หลัง 2 นักปั่นจักรยาน สามีภรรยาชาวอังกฤษ ต้องมาเสียชีวิตลงในประเทศไทย เมื่อวันที่ 13 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา จากอุบัติเหตุรถชน ที่ถนนสาย 304 ต.เกาะขนุน อ.พนมสารคาม จ.ฉะเชิงเทรา หลังจากตระเวนปั่นจักรยานมาแล้ว 23 ประเทศ จนทำให้สื่อต่างชาติมีการเจาะลึกเรื่องอุบัติเหตุบนท้องถนนมากขึ้น

          ล่าสุด มีการเปิดเผยข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก ถึงสถิติการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนว่า ประเทศไทยติดอยู่ในอันดับที่ 6 ของโลก อีกทั้งยังมีการตื่นตัวจากประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอังกฤษ เพื่อเตือนพลเมืองที่ต้องการมาเยือนประเทศไทย ให้ระวังอุบัติเหตุบนท้องถนนให้ดี

          ทั้งนี้ พลเมืองสหรัฐอเมริกามีอัตราการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในประเทศไทยเป็นอันดับ 2 ขณะที่ก่อนหน้านี้พลเมืองประเทศอังกฤษซึ่งเป็นวัยรุ่น 3 ราย ก็เพิ่งเสียชีวิตจากอุบัติเหตุในประเทศไทยไปเช่นกัน ทำให้ครอบครัวของพวกเขาต้องทำเรื่องไปยังรัฐสภาอังกฤษเพื่อให้รณรงค์เตือนเรื่องดังกล่าว และหันมาจับตามองอุบัติเหตุในประเทศไทยมากขึ้น

          ด้าน นพ.วิทยา ชาติบัญชาชัย ผู้อำนวยการศูนย์ความร่วมมือแห่งองค์การอนามัยโลก ด้านการป้องกันอุบัติเหตุ กล่าวว่า ประเทศไทยกำลังมีภาพลักษณ์แย่ในสายตาต่างประเทศ เพราะบนท้องถนนไม่มีความปลอดภัยเลย และที่ผ่านมารัฐบาลไทยยังไม่ได้ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ มีเพียงแค่การรณรงค์เท่านั้น แต่ไม่ได้หามาตรการใดมาแก้ปัญหา

          ดังนั้น จึงอยากให้รัฐบาลไทยแก้ปัญหาด้วยการจัดโซนนิ่งเส้นทางขับขี่จักรยานเป็นอันดับแรก โดยเน้นเฉพาะพื้นที่ปลอดภัยและใช้เวลาเดินทางไม่เกิน 20 นาที อีกทั้งควรปลูกฝังระเบียบวินัยในการใช้ถนนด้วย


ที่มาครอบครัวข่าว 3

ผู้ชายไอที มีแววนอกใจภรรยามากที่สุด...จริงหรอ ?

เว็บไซต์ช่วยให้คนนอกใจคู่สมรสเปิดเผยข้อมูลว่าสามีภรรยาในวัยและอาชีพไหนที่มีแนวโน้มจะนอกใจคู่แต่งงานมากที่สุด

เว็บไซต์ AshleyMadison.com เว็บหาคู่เดตสำหรับคนแต่งงานแล้วที่กำลังคิดจะนอกใจคู่สมรสของตัวเอง โดยที่ตัวเว็บไซต์มีสโลแกนว่า "Life is short. Have an affair" ได้เปิดเผยข้อมูลที่เก็บรวบรวมจากฐานข้อมูลของผู้ใช้งานว่า สามีที่นอกใจภรรยามักจะอยู่ในช่วงอายุ 40 ปี และแต่งงานมาแล้วนานกว่า 10 ปี โดยมีลูกสองคนที่อายุมากกว่า 10 ขวบขึ้นไป

จากการสำรวจข้อมูลของสมาชิกผู้ชาย 11,453 คน พบว่าผู้ชายที่มีอาชีพอยู่ในวงการไอทีและวิศวกรรมเป็นสายอาชีพที่นอกใจคู่แต่งงานตัวเองมากที่สุด คือร้อยละ 10.6 ตามมาด้วยอาชีพในวงการการเงิน ร้อยละ 8.2 วงการการศึกษา ร้อยละ 6.5 คนที่ประกอบอาชีพแพทย์ ร้อยละ 4.6 และทนายความอีก 3.8

ส่วนภรรยาที่นอกใจสามีของตัวเองนั้น  ทางเว็บไซต์ได้สำรวจข้อมูลของสมาชิกผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว 2,865 คน และพบว่าภรรยาที่มักจะนอกใจสามีตัวเองมักจะอยู่ในวัย 30 ปี แต่งงานมาแล้วประมาณห้าปีหรือน้อยกว่านั้น และมีลูกสาวอายุน้อยกว่าห้าขวบ โดยส่วนใหญ่มักจะมีอาชีพเป็นครู แม่บ้านเลี้ยงลูกอยู่กับบ้าน หรือทำงานในวงการการแพทย์

นิตยสาร Psychology Today รายงานว่า ผู้ชายร้อยละ 55-65 และผู้หญิงร้อยละ 45-55 นอกใจคู่สมรสของตัวเอง โดยหนึ่งในปัญหาในชีวิตสมรสคือเรื่องของการที่ไม่สื่อสารพูดคุยกัน การแบ่งพลังอำนาจไม่เท่าเทียมกัน และการไม่มีความเห็นอกเห็นใจต่อกัน เป็นต้น

SISTAR19 - Gone Not Around Any Longer

ยังคงความเซ็กซี่ เหมือนเดิม

6 คนตัวแทนภาคอีสาน The Star 9

ช่วยเชียร์ แม็กเก้  ... ให้ติด 8 คนสุดท้าย The Star 9

ดูโปรแกรมหนัง

สำหรับคนที่ชอบดูหนัง  ... เช็ครอบหนังได้ที่นี่เลย !!  sf cinemacity

 

http://www.sfcinemacity.com/index.php/th/timetable/lookup/cinema/Mahasarakham

มาดูซีรี่ส์น่ารัก ๆ Full House Take 2

ซีรี่ย์เกาหลี Full House Take 2

เป็นเรื่องราวที่สองของ Full House ซีรี่ย์ที่สร้างขึ้นมาจากการ์ตูนผลงานของนักเขียน วอนซูยอน เมื่อปี 2004 และเป็นผลงานสร้างร่วมกันของ เกาหลี, จีน, ญี่ปุ่น นำแสดงโดย โนมินวู, ฮวังจองอึม,และพัคกีอุง, เรื่องราวของท็อปสตาร์ชื่อดัง นามว่า แทอิค (รับบทโดย โนมินวู) และจางมานอ๊ก(รับบทโดย ฮวังจองอึม) ทีต้องเข้ามาดูแลศิลปินจอมแสบอย่าง แทอิค ด้านพัคกีอุง รับบทเป็นไอดอลหนุ่มสุดฮอต นามว่าวอนคังฮวี (Won Kang Hwi) ที่มีทั้งไหวพริบและความเป็นกันเองตามแบบฉบับที่ไอดอลควรจะมี ซีรี่ย์เรื่องนี้เคยได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในภาคแรก ซึ่งนำแสดงโดย นักร้องนักแสดงชื่อดัง เรน และนักแสดงสาว ซองเฮเคียวภาคนี้ จะโดนใจหรือไม่ มาติดตาม Full House Take 2 กันได้ที่ series 8 แห่งนี้กันเลย  ....  http://www.series8-fc.com/%E2%80%9Cfull-house-take-2%E2%80%9D

ซิทคอมน่ารัก ๆ

ซิทคอมเป็นต่อ ขั้นเทพ ... เทพสมชื่อ

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] ... ขอให้ความรักและความสุข อยู่คู่ชขีวิตคุณตลอดไปน๊ข๊ !! ... Mz

สถานที่ท่องเที่ยวหน้าหนาว

สถานที่ท่องเที่ยวหน้าหนาว

       เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแล้ว ภาพความงดงามของทะเลหมอกขาวโพลน สีเขียวชะอุ่มของขุนเขาสลับซับซ้อน ท้องฟ้าสีครามตัดกับเมฆขาวไม่ไกลเกินเอื้อม คงผุดขึ้นภายมาในใจของใครหลาย ๆ คน 

           เสน่ห์ของธรรมชาติมันช่างเย้ายวนให้เราเดินทางไปสัมผัสซะเหลือเกิน แต่เอ...แล้วจะไปเที่ยวหน้าหนาวที่ไหนดีล่ะ ขึ้นเหนือไปสัมผัสอากาศเย็นยะเยือกบนยอดเขายอดดอย ล่องใต้ไปเล่นน้ำทะเลให้ฉ่ำปอด แวะไปทัวร์อีสานหาของอร่อย ๆ กิน หรือไปผจญภัยแถวภาคตะวันตกดี

 สวนผึ้ง จ.ราชบุรี

 

          สวนผึ้ง เป็นอำเภอหนึ่งของจังหวัดราชบุรี ที่ได้รับความนิยมจากนักท่องเที่ยวเป็นอย่างมาก เพราะมีความอุดมสมบูรณ์ทางธรรมชาติ ทั้งป่าไม้ ภูเขา และน้ำตก พื้นที่ส่วนใหญ่จะเป็นที่ราบสูง ภูมิประเทศของสวนผึ้งนั้นขนาบด้วยเทือกเขาตะนาวศรี ซึ่งเป็นพรมแดนทางตะวันตกกั้นระหว่างประเทศไทยกับพม่า การเดินทางสะดวก ใช้เวลาเดินทางเพียง 2 ชั่วโมงกว่า ๆ จากกรุงเทพฯ ก็ถึงแล้ว

          เสน่ห์ที่ทำให้ใคร ๆ ก็อยากไปเยือน สวนผึ้ง ราชบุรี นั่นก็คือ "แกะ" สีขาวขนปุย และรีสอร์ทสวย ๆ ที่ประดับประดาตกแต่งด้วยไอเดียแจ่ม ๆ หลากแบบหลายสไตล์ ให้นักท่องเที่ยวเลือกสรรได้ตามความชอบใจ และนอกจากไปพักผ่อนกายพักผ่อนใจที่รีสอร์ทสวย ๆ แล้ว สวนผึ้งยังมีสถานที่ท่องเที่ยวอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น "โป่งยุบ" ปรากฎการณ์แผ่นดินยุบตัวลง และถูกน้ำกัดเซาะดินทำให้เกิดเป็นหน้าผาสูงชันเป็นหลุมเป็นบ่อ ลักษณะคล้ายกับแพะเมืองผีที่จังหวัดแพร่

          ธารน้ำร้อนบ่อคลึง เป็นธารน้ำร้อนที่ไหลออกจากซอกหินเชิงเขาตะนาวศรี มีความร้อนประมาณ 50-57 องศาเซลเซียส ไหลลงสู่สระใหญ่ เเวดล้อมด้วยธรรมชาติ ทิวทัศน์สวยงาม มีบริการให้นักท่องเที่ยวเข้าพักผ่อนและอาบน้ำร้อน, น้ำตกเก้าโจน หรือ น้ำตกเก้าชั้น เป็นน้ำตกขนาดใหญ่สูง 9 ชั้น ตั้งอยู่ในหุบเขาที่สมบูรณ์ แวดล้อมรอบด้วยธรรมชาติ

          เขากระโจม เป็นพื้นที่ที่สูงที่สุดในจังหวัดราชบุรี ประมาณ 1,045 เมตร จากระดับน้ำทะเล การเดินทางสู่ยอดเขาต้องใช้รถขับเคลื่อนสี่ล้อเท่านั้น สองข้างทางยังเป็นป่าเขาสภาพสมบูรณ์ พบกล้วยไม้ป่าหลากหลายอยู่ทั่วไป ทัศนียภาพโดยรวมคล้ายทางภาคเหนือ บนจุดสูงสุดเป็นเส้นแบ่งเขตแดนไทย-พม่า มีลานกว้างสำหรับกางเต็นท์พักแรม สามารถชมทัศนียภาพได้รอบบริเวณ ระหว่างทางมีน้ำตกผาแดง จุดพักชมวิว และทางเดินศึกษาธรรมชาติที่สวยงาม และ น้ำตกบ้านบ่อหวี เป็นน้ำตกขนาด 7 ชั้น มีความเป็นธรรมชาติอยู่มาก น้ำใสสะอาด เหนือขึ้นไปบนน้ำตกจะเป็นชายแดนไทย-พม่า มีฐานทหารรักษาการอยู่ เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเดินป่าศึกษาธรรมชาติ

รายงานตัวจ้ะ

ดีจ้า

เราชื่อยุวดี มงคลงามนะ ชื่อเล่นยุ

เรียนวิทยาลัยการเมืองการปกครองจ้า

ซำเมอร์นี้ไปคลายร้อนที่มัลดีฟส์กันครับ

หมูแคระน่ารัก

                                        สนใจหาซื้อมาเลี้ยงได้ ราคาประมาณ 30,000 up

นั่งฟังเพลง จังหวะเบาๆ สบายๆ : )

           เมดเล่ย์ สบายๆคับ  : )



          

.. สะพายกระเป๋าออกเที่ยว

เมื่อสายลมเย็น ๆ โชยมากระทบผิวกาย เสมือนส่งสัญญาณเป็นนัย ๆ ว่ากลิ่นอายของฤดูหนาวกำลังจะเริ่มต้นขึ้นแล้ว ภาพความงดงามของทะเลหมอกขาวโพลน สีเขียวชะอุ่มของขุนเขาสลับซับซ้อน ท้องฟ้าสีครามตัดกับเมฆขาวไม่ไกลเกินเอื้อม คงผุดขึ้นภายมาในใจของใครหลาย ๆ คน

          แหม ๆ เสน่ห์ของธรรมชาติมันช่างเย้ายวนให้เราเดินทางไปสัมผัสซะเหลือเกิน อิอิ แต่เอ...แล้วจะไปเที่ยวหน้าหนาวที่ไหนดีล่ะ ขึ้นเหนือไปสัมผัสอากาศเย็นยะเยือกบนยอดเขายอดดอย ล่องใต้ไปเล่นน้ำทะเลให้ฉ่ำปอด แวะไปทัวร์อีสานหาของอร่อย ๆ กิน หรือไปผจญภัยแถวภาคตะวันตกดี โอ้ย! ไม่ต้องคิดเยอะขนาดนั้นจ้า เพราะวันนี้กระปุกดอทคอมหยิบเอา 15 สถานที่เที่ยวหน้าหนาว มาแนะนำกัน เริ่มกันที่...

ภูกระดึง 

          เรียกได้ว่าเป็น ภูกระดึง จังหวัดเลย เป็นสถานที่ท่องเที่ยวอันดับต้น ๆ ที่เหล่านักเดินทางคิดถึงเสมอ เพราะความสวยงามของทิวทัศน์ บวกกับสภาพธรรมชาติที่สมบูรณ์ ทั้งทุ่งหญ้า ป่าสนเขา ป่าดิบ น้ำตกและหน้าผาชมทิวทัศน์ ผสมผสานกับความยากลำบากในขึ้นไปพิชิต ทำให้ใคร ๆ ต่างก็อยากลิ้มลองสัมผัสกับภูกระดึงสักครั้งในชีวิต

          ส่วนจุดท่องเที่ยวที่น่าสนใจบนภูกระดึง ได้แก่ ผานกแอ่น เป็นจุดชมพระอาทิตย์ขึ้นที่งดงามมากแห่งหนึ่ง สามารถมองเห็นทิวทัศน์เบื้องล่างซึ่งเป็นท้องทุ่งและเทือกเขา ริมทางเดินใกล้ผานกแอ่นมีดอกกุหลาบป่าขึ้นเป็นดงใหญ่ ซึ่งบานสะพรั่งในเดือนมีนาคม-เมษายน, ผาหล่มสัก เป็นลานหินกว้าง และมีสนต้นใหญ่อยู่ใกล้กับชะง่อนหินที่ยื่นออกไปจากหน้าผา เป็นสถานที่ชมพระอาทิตย์ตกได้ชัดเจนที่สุด จึงทำให้นักท่องเที่ยว ช่างภาพนิยมไปถ่ายภาพเป็นที่ระลึก ผาแห่งนี้ถือเป็นสัญลักษณ์ของภูกระดึง

          นอกจากนี้ ยังมี ผาหมากดูก น้ำตกวังกวาง น้ำตกเพ็ญพบใหม่ น้ำตกโผนพบ น้ำตกเพ็ญพบ น้ำตกถ้ำใหญ่ น้ำตกธารสวรรค์ น้ำตกถ้ำสอเหนือ น้ำตกถ้ำสอใต้ สระอโนดาต เป็นต้น

          ทั้งนี้ บริเวณที่ทำการอุทยานฯ มีด่านเก็บค่าธรรมเนียม ผู้ใหญ่คนละ 40 บาท เด็ก 20 บาท ชาวต่างประเทศ ผู้ใหญ่ 400 บาท เด็ก 200 บาท และบริการลูกหาบสัมภาระ กิโลกรัมละ 15 บาท นักท่องเที่ยวสามารถเช่าเต็นท์และบ้านพักได้ที่ที่ทำการอุทยานฯ โทรศัพท์ 0 4287 1333, 0 4287 1458 ระหว่างเวลา 07.00-18.00 น. หรือติดต่อกรมอุทยานแห่งชาติสัตว์ป่าและพันธุ์พืช กรุงเทพฯ โทรศัพท์ 0 2562 0760 หรือ www.dnp.go.th

          หมายเหตุ : อุทยานแห่งชาติภูกระดึง จะปิดระหว่างเดือนมิถุนายน-กันยายนทุกปี เพื่อให้สภาพธรรมชาติฟื้นตัวและปรับปรุงสถานที่พักสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับนักท่องเที่ยว อีกทั้งยังจำกัดจำนวนนักท่องเที่ยว 5,000 คน ต่อวัน และกางเต็นท์บนอุทยานฯ 200 หลัง ต่อวัน